PMS- powszechna przypadłość kobiet. Tabletki na napięcie przedmiesiączkowe
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest powszechną przypadłością, która dotyka wiele kobiet. Według badań, doświadcza go około 90% kobiet w wieku rozrodczym. PMS to zespół objawów fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych, które pojawiają się w czasie cyklu miesiączkowego. Objawy PMS zazwyczaj pojawiają się kilka dni przed wystąpieniem miesiączki i ustępują wraz z jej zakończeniem.
Jakie są objawy PMS?
Objawy PMS są różne dla każdej kobiety i mogą obejmować dolegliwości fizyczne takie jak bóle głowy, bóle brzucha, wzdęcia, bóle mięśni, bóle piersi, zmęczenie, a także objawy emocjonalne, takie jak drażliwość, napięcie, smutek, lęk, trudności z koncentracją i problemy z pamięcią. Nie ma jednej konkretnej przyczyny PMS, ale naukowcy zidentyfikowali kilka czynników, które mogą wpływać na wystąpienie objawów. Należą do nich wahania hormonalne, stres, zmiany w poziomie neurotransmiterów, w tym serotoniny, i niedobory witamin i składników mineralnych.
Sposoby na PMS
Istnieje wiele sposobów, aby poradzić sobie z objawami PMS, a wiele z nich to metody naturalne, które pomagają złagodzić dolegliwości bez użycia leków. Leczenie PMS może obejmować stosowanie leków przeciwbólowych na bóle brzucha i bóle głowy, suplementów witaminowych, leków hormonalnych oraz leków przeciwdepresyjnych. Jednak istnieją również sposoby niemedyczne, które mogą pomóc w łagodzeniu objawów PMS, takie jak dieta bogata w błonnik i witaminy, regularna aktywność fizyczna, redukcja stresu, terapia behawioralna oraz praktyki relaksacyjne, takie jak joga i medytacja. Ważne jest, aby kobiety były świadome swojego ciała i monitorowały swoje samopoczucie w trakcie cyklu miesiączkowego. Jeśli objawy PMS stają się ciężkie lub utrudniają funkcjonowanie, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia najlepszego sposobu leczenia.
Ziołoterapia na PMS
Ponieważ PMS jest tak powszechne, wiele kobiet doświadcza go regularnie i wie, jak sobie z nim radzić. Niemniej jednak, ciężkie objawy PMS mogą znacznie wpłynąć na jakość życia i zdolność do pracy. Dlatego ważne jest, aby kobiety nie ignorowały objawów PMS i szukały pomocy medycznej, jeśli są one ciężkie lub utrudniają codzienne funkcjonowanie. Ziołoterapia może być skutecznym sposobem łagodzenia objawów PMS. Istnieje wiele ziół, które mogą pomóc w regulacji poziomów hormonów i łagodzeniu objawów PMS, takich jak bóle brzucha, bóle głowy, drażliwość i zmęczenie. Oto kilka popularnych ziół, które są stosowane w ziołoterapii na PMS. Czarny bez – liście czarnego bzu są bogate w flawonoidy i glikozydy, które pomagają w łagodzeniu bólów menstruacyjnych i niestrawności. Kozłek lekarski – działa na układ nerwowy, łagodzi drażliwość i poprawia nastrój. Chmiel – łagodzi objawy PMS, takie jak bóle brzucha i bóle głowy, a także poprawia sen i pomaga w redukcji stresu. Ziele dziurawca – zwiększa poziom serotoniny w mózgu, co pomaga w łagodzeniu depresji i lęku, które często towarzyszą PMS. Lawenda – działa kojąco na układ nerwowy, łagodzi stres i poprawia nastrój. Imbir – działa przeciwzapalnie i pomaga w łagodzeniu bólów menstruacyjnych. Dziurawiec zwyczajny – ma właściwości antydepresyjne, antybakteryjne i przeciwzapalne, co pomaga w łagodzeniu objawów PMS. Rumianek – działa przeciwzapalnie, kojąco i łagodzi bóle menstruacyjne.